Nampak Simple Tapi Inilah Rutin Penting Yang Selalu Orang Abaikan Sebelum Tidur

Kredit gambar utama: Pexels

Setiap malam sebelum tidur, apa agaknya rutin yang korang buat? Ada yang mesti tukar baju tidur, tak kurang juga yang kena minum susu dan gosok gigi. Tetapi tahukah korang, ada lagi rutin penting yang kita kena buat untuk dapat kualiti tidur maksima dan bangun dalam keadaan segar keesokan harinya?

#1 Cuci Mulut

Tidak cukup sekadar memberus gigi, korang kena floss gigi dan kumur dengan cecair pencuci mulut untuk pastikan mulut bebas kaviti

#2 Tutup Lampu

Ada yang suka tidur dengan lampu menyala ke? Sebaiknya tutup lampu terlebih dahulu sebelum tidur, persekitaran gelap membuatkan hormon melatonin dapat menghantar isyarat kepada otak supaya badan dan otot berehat, merendahkan suhu badan dan membuatkan mata mula rasa mengantuk. 

#3 Jauhi Telefon

Kredit: Pexels

Kalau dah pegang telefon tu, niat asalnya cuma hendak tetapkan jam untuk bangun keesokan harinya tetapi selalunya kita akan buka Instagram, Facebook dan Twitter. Daripada plan 5 minit, jadi berjam lamanya depan telefon. Lagi pun lampu biru yang dipancarkan telefon, laptop dan TV ni sebenarnya boleh mengganggu kitaran tidur. Jadi sebaiknya sebelum tidur letakkan telefon jauh-jauh ya.

#4 Sarung Stoking

Inginkan tidur yang lebih berkualiti? Korang boleh sarungkan stoking untuk memanaskan bahagian kaki dan melancarkan peredaran darah. Stoking juga membuatkan korang lebih cepat lena dan dapat waktu tidur lebih berkualiti.

#5 Waktu Yang Sama Setiap Hari

Kredit: Pexels

Selalunya korang masuk tidur jam berapa? Sebaiknya pastikan korang tidur pada waktu yang tetap setiap hari termasuk pada hujung minggu untuk menstabilkan kitaran tidur. Tidur yang mencukupi penting untuk merangsang fungsi tubuh seperti hati, otot, tisu dan paras gula dalam darah.

Korang juga gunakan krim malam Advance Night Repair dari Karisma Cosmetic yang mengandungi kombinasi vitamin A, C & E untuk membaiki dan melembutkan struktur kulit sehingga ke 3 lapisan kulit sebelum tidur.

Krim ini mengandungi triple vitamin A.C.E yang bertindak sebagai pelembap kulit sepanjang malam. Kandungan retinol dalam vitamin A menghilang serta mengurangkan kedutan dan garis halus pada wajah dengan cara meningkatkan penghasilan kolagen dalam kulit. Retinol ini sangat efektif menghilangkan jerawat serta membantu mencerahkan kulit wajah dan menjadikan kulit wajah lebih muda berseri.

Kandungan vitamin C yang dikenali sebagai asid askorbik pula mengandungi antioksidan untuk melindungi kulit wajah, membantu melawan radikal bebas serta mengurangkan inflamasi dan iritasi pada kulit wajah. Kandungan vitamin E pula membantu menyembuhkan kulit yang rosak.

Dengan Advance Night Repair, korang boleh manjakan kulit ketika lena diulit mimpi. Nak tau lebih lanjut? Klik je di sini. Karisma Cosmetic, Pastiiiii Chantikk Sangatttt.