Kredit gambar utama: Pexels
Banyak senaman boleh dilakukan tanpa perlu bergerak ke mana-mana. Salah satunya senaman mengangkat kaki ke atas. Korang boleh lakukan setiap hari pada waktu terluang.Hanya baring, angkat kaki ke atas dan sandarkan ke dinding.
Walaupun nampak ringkas, tapi mengangkat kaki dapat berikan banyak manfaat untuk kesihatan tubuh. Salah satunya dapat melancarkan peredaran darah di seluruh bahagian tubuh.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Dengan mengangkat kaki, aliran darah dalam organ meningkat dan sekali gus melancarkan sistem pencernaan.
2. Kaki terasa ringan
Kaki yang terasa berat dn bengkak adalah disebabkan aliran darah di bahagian kaki kurang baik. Anda boleh lakukan terapi 20 minit ini untuk darah kembali lancar dan kaki terasa lebih ringan.
3. Menghilangkan Stress
Kunci untuk menghilangkan stress adalah dengan memiliki fikiran yang tenang dan aliran darah yang lancar. Peredaran yang lancar membuatkan oksigen tersalur dengan baik ke seluruh tubuh badan termasuk jantung dan otak. Secara tidak langsung tubuh akan lebih tenang dan tidak mudah stress.
4. Meningkat kualiti tidur
Terapi ini sangat sesuai untuk orang yang mempunyai insomia, Jika peredaran darah berjalan lancar, maka tidur pun akan jauh lebih nyenyak.
Kredit Wow Menariknya.
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.