Nak Turunkan Berat Badan? 7 Peraturan Ni Mesti Anda Ikuti!

Kredit gambar utama: Pexels

Macam-macam yang orang lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Ada yang sanggup mengikat perut berbulan-bulan lamanya dan tak kurang juga yang mengamalkan diet protein, bebas karbohidrat dan sanggup melupakan makanan kegemaran.

Tak susah pun sebenarnya untuk dapatkan tubuh idaman, asalkan anda tahu caranya. Paling utama, pastikan anda ikuti 7 peraturan ini…

#1

Katakan ‘TIDAK’ pada waktu makan malam selepas 7 petang. Jika terlalu lapar, kudaplah buah-buahan atau sayur-sayuran bersama air kosong.

Kredit: Pexels

#2

Buah-buahan boleh memperlahankan pencernaan makanan di dalam perut dan membuatkan anda terasa kenyang lebih lama. Sebab itu buah-buahan sebaik-baiknya diambil sebelum makan.

#3

Baru je lepas makan, dah terasa nak makan macam-macam. Pendek kata mulut tu tak henti mengunyah. Tak salah makan dengan kerap tetapi pastikan makanan yang diambil tu berkhasiat, kurang kalori dan kandungan gulanya pun rendah.

#4

Kurangkan makanan proses! Makanan yang telah diproses kaya degan lemak trans dan tinggi kandungan gula, garam serta perisa tambahan yang membuatkan anda teringin untuk mendapatkannya berulang kali.

Kredit: Pexels

#5

6 hari disiplin dengan rutin senaman dan pemakanan, tetapi makan tak ingat dunia pada cheat day? Nak makan tak salah, tetapi biarlah berpada-pada dan kawal pengambilan kalori harian.

Kredit: Pexels

#6

Bersenam. Pastikan anda baaaanyak bergerak dan melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh.

Kredit: Pexels

#7

Minum Kopi Hijau Alana yang boleh memberi rasa kenyang dan mengawal selera makan.

Bukan itu sahaja, Kopi Hijau Alana baik untuk meningkatkan metabolisme badan, mencergaskan dan memberikan tenaga, tinggi kandungan antioksidan yang baik untuk awet muda, membantu membuang toksin dalam badan dan melancarkan sistem penghadaman.

Bukan sahaja wanita, tetapi Kopi Hijau Alana ni baik untuk lelaki. Kini, anda boleh dapatkan 3 pek Kopi Hijau Alana Royal pada harga RM110! Apa tunggu lagi? Layari Facebook Kopi Hijau Alana HQ dan website Kopi Hijau Alana untuk info lanjut.