Ke Udara

{{nowplay.song.artist}}

{{nowplay.song.track}}

Ke Udara

GEGAR

Permata Pantai Timur

Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

Segmen Terkini

GEGAR

Permata Pantai Timur

{{nowplay.song.artist}} Album Art Ke Udara

{{nowplay.song.track}}

{{nowplay.song.artist}}

Album Art Ke Udara

GEGAR

Permata Pantai Timur

{{currentshow.name}} {{currentshow.name}} Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

HITZ Segmen Terkini

GEGAR

Permata Pantai Timur

'Overthinking' Bawa Kesan Buruk Pada Diri, Ini Cara Atasinya

Terlalu memikir ataupun overthinking ni boleh membawa banyak kecelakaan dan negativity dalam diri kita.

mengelakkan diri daripada terlalu memikir

Kadang kala kita tidak sedar bahawa fikiran kita pun perlukan beristirehat. Fikiran ini jika dibiar untuk berfikir secara berlebihan, mula lah segala perkara negatif yang boleh mendatangkan stress dan tekanan pada diri anda.

mengelakkan diri daripada terlalu memikir

Ini ada beberapa tips ataupun langkah yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan daripada berfikir secara berlebihan.

  1. Melakukan refleksi diri

Memperuntukkan masa untuk refleksi diri anda. Dengan cara ini anda boleh berfikir dengan lebih mendalam tentang diri sendiri, apa yang boleh anda perbaiki tentang diri sendiri dan mempunyai perspektif yang baru tentang sesuatu perkara.

  1. Cuba padamkan fikiran negatif

Seronoknya kalau kita boleh padamkan segala fikiran negative yang selalu muncul dalam fikiran. Secara tidak sedar kita sebenarnya banyak membuang masa berfikir tentang hal-hal negatif. Kalau boleh cuba sedaya upaya untuk tidak melakukan demikian ini.

  1. Lebihkan fokus dalam menyelesaikan masalah

Selalu berfikir tentang masalah sebenarnya tak ada gunanya pun. Cuba luangkan lebih masa berfikir tentang cara untuk menyelesaikan masalah anda. Apa langkah yang perlu anda ambil, apa yang patut anda buat seterusnya.

Fikiran negatif ini umpama magnet, daripada satu hal negative, ia boleh menarik perkara-perkara lain. Jadi luangkan masa untuk jaga kesihatan mental anda, supaya anda tidak mengalami extreme stress yang boleh menyebabkan anda mengalami depresi.

Sumber: islamituindah.my

Menarik

  • {{related.category}}

    {{related.name}}

     {{related.DocumentPublishFrom | date:"dd MMMM yyyy h:mma"}}