Ramai wanita yang inginkan tubuh badan yang langsing dan menarik, tetapi masalahnya ramai juga yang malas untuk bersenam.
Tahukah anda, dengan hanya melakukan senaman squat, anda mungkin boleh dapatkan tubuh badan yang anda impikan?
Ini adalah 8 kebaikkan senaman squat terutamanya pada wanita.
#1 Boleh hilangkan selulit
Otot regangan semasa squat mampu mengepam darah ke seluruh badan dan mampu menghilangkan selulit.
#2 Mampu berjalan bagaikan ratu cantik!
Squat membantu anda untuk mendapatkan bentuk badan yang cantik, tegak dan lurus sama seperti seorang ratu cantik.
#3 Bakar lemak dan kurangkan berat badan
Selain membina otot, squat juga mampu membakar lemak dan baik untuk kesihatan anda, selain juga dapat mengurangkan berat badan.
#4 Dapatkan pinggul yang bulat
Squat juga dikatakan mampu memejalkan punggung anda dalam masa singkat, tanpa memerlukan sebarang pembedahan. Senang je!
#5 Bina otot-otot badan
#6 Membantu menguatkan lulut
Squat membolehkan otot anda menjadi kuat dan menyebabkan lebih banyak oksigen mengalir disekitar sendi.
#7 Baik untuk penghadaman
Selain bantu menyingkirkan bahan buangan dalam badan, squat juga mampu memperbaiki aliran cecair dalam tubuh.
#8 Boleh buat dimana sahaja
Senaman yang memerlukan anda mencangkung ini boleh dilakukan dimana sahaja anda berada, tanpa perlu ke gym dan menghabiskan wang yang mahal keatas ubat atau suplemen pun.
Cara melakukan squat dengan betul:
Sumber: Vanilla Kismis
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.