Penggunaan Air RO Berlebihan Berisiko Ganggu Kesihatan Tanpa Disedari

Foto sekadar hiasan

Penggunaan penapis air berteknologi osmosis berbalik atau reverse osmosis (RO) semakin meluas dalam kalangan masyarakat, terutamanya bagi memastikan air yang diminum bersih dan selamat tanpa perlu dimasak. Namun begitu, penggunaan air RO secara berlebihan didapati boleh menjejaskan kesihatan jika tidak diimbangi dengan pengambilan mineral yang mencukupi daripada sumber lain.

Rasa Dahaga Berpanjangan Ketika Berpuasa

Seorang pengguna platform Threads, @auniez, berkongsi pengalaman peribadinya yang menghadapi rasa dahaga melampau ketika berpuasa walaupun telah minum air dalam kuantiti banyak semasa waktu berbuka. Beliau kemudiannya menyedari bahawa air RO yang diamalkan mungkin menjadi punca kepada masalah tersebut. Selepas bertukar kepada air mineral semula jadi, rasa dahaga yang dialami didapati berkurangan dengan ketara.

Air RO Menapis Hampir Semua Mineral Penting

Penapis RO terkenal kerana keupayaannya menyingkirkan logam berat, bakteria dan bahan pencemar lain. Namun, dalam proses tersebut, hampir semua mineral penting seperti kalsium dan magnesium turut disingkirkan. Ini menjadikan air RO hampir tidak mengandungi sebarang nutrien semula jadi yang diperlukan oleh tubuh badan.

Menurut kenyataan Public Health Malaysia, jika seseorang tidak mendapat mineral mencukupi daripada makanan harian, pengambilan air RO secara eksklusif boleh mengakibatkan kekurangan zat dan berpotensi menjejaskan kesihatan. Malah, air RO juga boleh bertindak sebagai ‘penyerap mineral’ daripada tubuh apabila diminum secara berterusan.

Simptom Kekurangan Mineral Dalam Badan

Kekurangan mineral penting dalam badan boleh menyebabkan pelbagai simptom seperti:

• Keletihan walaupun mendapat rehat mencukupi
• Kekejangan otot dan rasa mencucuk pada anggota badan
• Jantung berdebar-debar tanpa sebab jelas
• Pening apabila berdiri
• Gangguan tidur dan keresahan

 

View on Threads

 

Bergantung kepada jenis mineral yang kurang, kesannya juga berbeza. Misalnya, kekurangan kalsium boleh menyebabkan tulang menjadi rapuh, gusi berdarah dan risiko karies gigi meningkat. Manakala kekurangan magnesium dan kalium boleh menyebabkan keletihan, keresahan, kejang serta kelemahan otot.

Langkah Mengatasi Risiko Kekurangan Mineral

Pengguna tidak perlu membuang atau menggantikan penapis air RO mereka. Sebaliknya, beberapa langkah pencegahan boleh diambil:

• Mengamalkan pemakanan yang kaya dengan sumber mineral seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan produk tenusu
• Menambah penapis mineral tambahan kepada sistem RO sedia ada
• Mengambil air mineral semulajadi secara berselang-seli
• Menjaga gaya hidup sihat dengan aktiviti fizikal dan pemakanan seimbang

Ibu Mengandung dan Bayi Perlu Lebih Berhati-hati

Menurut perkongsian oleh @asmah.khairul di Threads, ibu hamil, khususnya yang berada di trimester ketiga, dinasihatkan agar tidak mengambil air mineral dengan kandungan natrium dan silika yang tinggi. Ini kerana pengambilan mineral tertentu secara berlebihan boleh membebankan buah pinggang dan meningkatkan risiko batu karang serta tekanan darah tinggi.

Keadaan ini juga boleh membawa kepada komplikasi seperti uri terpisah awal dari rahim, pertumbuhan janin terbantut, kelahiran pra-matang dan bayi lahir dengan berat rendah. Kesan lanjut melibatkan kerosakan organ dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Selain itu, bayi juga tidak disarankan meminum air mineral tinggi kandungan mineral sebelum usia setahun. Health Service Executive Ireland menasihati agar bayi hanya diberikan air masak atau air botol dengan kandungan mineral yang rendah kerana sistem buah pinggang mereka masih belum matang.

Kesimpulan

Penggunaan air RO adalah selamat dan bermanfaat sekiranya diamalkan dengan pengetahuan yang tepat serta disokong dengan pemakanan seimbang. Masyarakat disaran agar lebih peka terhadap kandungan mineral dalam air minuman harian bagi mengelakkan komplikasi kesihatan jangka panjang. Pemilihan sistem penapisan air perlu disertai dengan kesedaran tentang keseimbangan nutrien dan keperluan tubuh manusia yang bersifat menyeluruh.

Sumber: Threads